-
Humanitaarteaduste ja kunstide valdkondHumanitaarteaduste ja kunstide valdkonna dekanaatJakobi 2 ruumid 116–121, 51005 Tartu linn, EST0Ajaloo ja arheoloogia instituutJakobi 2 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Eesti ja üldkeeleteaduse instituutJakobi 2, IV korrus 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Filosoofia ja semiootika instituutJakobi 2, III korrus, ruumid 302-337 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Kultuuriteaduste instituutÜlikooli 16 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Maailma keelte ja kultuuride instituutLossi 3 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0UsuteaduskondÜlikooli 18 50090 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Viljandi kultuuriakadeemiaPosti 1 71004 Viljandi linn, Viljandimaa EST0Humanitaarteaduste ja kunstide valdkonna emeriitprofessorid0Humanitaarteaduste ja kunstide valdkonna emeriitdotsendid0Sotsiaalteaduste valdkondSotsiaalteaduste valdkonna dekanaatLossi 36 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Haridusteaduste instituutJakobi 5 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Johan Skytte poliitikauuringute instituutLossi 36, ruum 301 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0MajandusteaduskondNarva mnt 18 51009 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Psühholoogia instituutNäituse 2 50409 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0ÕigusteaduskondNäituse 20 - 324 50409 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Ühiskonnateaduste instituutLossi 36 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Narva kolledžRaekoja plats 2 20307 Narva linn, Ida-Virumaa EST0Pärnu kolledžRingi 35 80012 Pärnu linn, Pärnu linn, Pärnumaa EST0Sotsiaalteaduste valdkonna emeriitprofessorid0Sotsiaalteaduste valdkonna emeriitdotsendid0Meditsiiniteaduste valdkondMeditsiiniteaduste valdkonna dekanaatRavila 19 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTBio- ja siirdemeditsiini instituutBiomeedikum, Ravila 19 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTFarmaatsia instituutNooruse 1 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTHambaarstiteaduse instituutL. Puusepa 1a 50406 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTKliinilise meditsiini instituutL. Puusepa 8 50406 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTPeremeditsiini ja rahvatervishoiu instituutRavila 19 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTSporditeaduste ja füsioteraapia instituutUjula 4 51008 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTMeditsiiniteaduste valdkonna emeriitprofessorid0Meditsiiniteaduste valdkonna emeriitdotsendid0Loodus- ja täppisteaduste valdkondLoodus- ja täppisteaduste valdkonna dekanaatVanemuise 46 - 208 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTArvutiteaduse instituutNarva mnt 18 51009 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTGenoomika instituutRiia 23b/2 51010 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTEesti mereinstituutMäealuse 14 12618 Tallinn, Harjumaa EST0Füüsika instituutKeemia instituutRavila 14a 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Matemaatika ja statistika instituutNarva mnt 18 51009 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Molekulaar- ja rakubioloogia instituutRiia 23, 23b - 134 51010 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTTartu observatooriumObservatooriumi 1 61602 Tõravere alevik, Nõo vald, Tartumaa EST0TehnoloogiainstituutNooruse 1 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTÖkoloogia ja maateaduste instituutJ. Liivi tn 2 50409 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTLoodus- ja täppisteaduste valdkonna emeriitprofessorid0Loodus- ja täppisteaduste valdkonna emeriitdotsendid0Bioinseneeria instituutNooruse 1 50411 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTAkadeemilise sekretäri tegevusvaldkondPersonaliosakondUppsala 6, Lossi 36 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Finantsjuhi tegevusvaldkondRahandusosakondJakobi 4 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Kantsleri tegevusvaldkondInfotehnoloogia osakondUppsala 10 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0KantseleiÜlikooli 17 (III korrus) 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Kinnisvaraosakond0Turundus- ja kommunikatsiooniosakondÜlikooli 18, ruumid 102, 104, 209, 210 50090 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Rektori tegevusvaldkondRektoraadi bürooÜlikooli 18 50090 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTSiseauditi bürooÕppeprorektori tegevusvaldkondÕppeosakondTeaduskoolUppsala 10 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Üliõpilaskonna bürooÜlikooli 18b 51005 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Õppimis- ja õpetamiskeskusLossi 36-401 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTTeadusprorektori tegevusvaldkondTartu Ülikooli raamatukoguW. Struve 1 50091 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0GrandikeskusRaekoja plats 9, III korrus 51004 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa ESTArendusprorektori tegevusvaldkondEttevõtlus- ja innovatsioonikeskusNarva mnt 18 51009 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Loodusmuuseum ja botaanikaaedVanemuise 46 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0Rahvusvahelise koostöö ja protokolli osakond0MuuseumLossi 25 51003 Tartu linn, Tartu linn, Tartumaa EST0
Autor:
Pixabay "Stone artwork"
Kuidas hoida suhteid?
Meie suhete mõõt seisneb küsimuses, kas meid mõistetakse, väärtustatakse ja toetatakse meile olulistes isiksusomadustes. Kui tajume oma suhteid vastastikusena, tunneme lähedust, rahulolu ja pühendumust.
Allpool on kirjeldatud, millised on tervislikud armastus- ja sõprussuhted, mida tasub hoida, ja ebatervislikud suhted, millest tuleks hoiduda. Teadlikus on esimene samm, mis aitab inimsuhetes paremini navigeerida.
Milline on tervislik ja ebatervislik suhe?
Tervisliku suhte tunnused | Ebatervisliku suhte tunnused |
|---|---|
| Võrdsus: partnerid teevad otsuseid koos ja jagavad kohustusi. Nad arutavad oma rollid läbi ja veenduvad, et need on tasakaalus ja õiglased | Kontroll: üks partner teeb kõik otsused ja ütleb teisele, mida teha, mis riideid kanda või kellega aega veeta |
| Ausus: kaaslased räägivad teineteisele oma unistustest, tunnetest, hirmudest ja muredest | Valelikkus: kaaslased valetavad üksteisele või jätavad midagi rääkimata. Siia kuulub ka varastamine |
| Füüsiline turvalisus: mõlemad tunnevad, et teine pool pakub füüsilist turvalisust | Füüsiline väärkohtlemine: üks partner kasutab oma tahtmise saamiseks jõudu (nt lööb, haarab kinni, lükkab) |
| Seksuaalne turvalisus: partnerid tunnevad ennast vabalt, saavad väljendada oma soove ja arvestavad üksteisega | Seksuaalne väärkohtlemine: üks partner survestab teist seksuaaltegevustesse vastu teise soovi või nõusolekut. |
| Austus: kaaslased kohtlevad teineteist viisil, nagu nad tahaksid, et neid koheldaks. Nad austavad üksteise arvamust, sõpru ja huvisid. Nad kuulavad üksteist | Alavääristamine: üks partner mõnitab teist, halvustab tema arvamust või huvisid, lõhub tema isiklikke esemeid |
| Mugavus: kaaslased tunnevad koos olles end turvaliselt ja saavad olla nemad ise. Nad mõistavad, millal nad eksivad, ega karda vabandust paluda | Hirmutamine: üks partner ei luba teisel pere ja sõpradega kohtuda või ähvardab vägivalla ja lahkuminekuga |
| Sõltumatus: mõlemal partneril on oma identiteet ja iseseisvus, sh sõprussidemed väljaspool omavahelist suhet. Mõlemal partneril on õigus suhe lõpetada | Sõltuvus: üks partner tunneb, et ta ei saa elada ilma teiseta, ja võib ähvardada, et teeb midagi kohutavat, kui suhe peaks lõppema |
Kui Sul tekkis tabeliga tutvumise järel kahtlus, et oled ebatervislikus suhtes, soovitame minna veebileheküljele ohvriabi.ee, kust leiad juhised, kuidas sellises olukorras toime tulla.
Kui Sinu suhe on tervislik, siis kuidas samamoodi jätkata? Kui suhe on alles algusjärgus, kuidas seda tervislikuna hoida? Kasu oleks näiteks aktiivsest kuulamisest ja mina-sõnumite edastamisest.
Kuidas aktiivselt kuulata?
- Pane telefon käest ära ja keskendu vestlusele.
- Vaata huvi näitamiseks silma.
- Ole tähelepanelik ja kasuta kehakeelt – ole avatud asendis, näoga kaaslase poole ja kinnita sõnumi kohalejõudmist näiteks noogutusega.
- Esita avatud küsimusi, et julgustada kaaslast andma sügavamaid vastuseid.
- Sõnasta tema mõtted ümber ja peegelda need tagasi.
- Kuula selleks, et mõista, mitte selleks, et nõu anda või olukorda hinnata.
Kuidas esitada mina-sõnumeid?
- Ütle, mida tunned: „Ma tunnen ennast üksildasena.“
- Ütle, mis olukord sulle muret teeb: „Tunnen end üksildasena, kui olen üksi ja sa lõbutsed väljas sõpradega.“
- Ütle, milline võiks olla lahendus: „Mulle meeldiks, kui sa kutsuksid mind kaasa, isegi kui oled oma sõpradega.“
- Sõnasta ümber: „Ma saan aru, et sulle meeldib oma sõpradega aega veeta, aga ma tunnen ennast siis üksildasena. Mulle meeldiks, kui sa mind kaasa kutsuksid.“
Aktiivne kuulamine ja mina-sõnumid ei lahenda kõiki probleeme, aga need aitavad vähendada konfliktide teket ja paisumist. Kas kavatsed tervisliku suhte hoidmiseks mõnda võtet proovida?
Artikli autor: Tartu Ülikooli nõustamiskeskuse vaimse tervise ennetustegevuse koordinaator Siim Andres
- Reis, H. T., Clark, M. S., & Holmes, J. G. (2004). Perceived partner responsiveness as an organizing construct in the study of intimacy and closeness. Handbook of closeness and intimacy, 201, 225.
- Rogers SL, Howieson J, Neame C. 2018. I understand you feel that way, but I feel this way: the benefits of I-language and communicating perspective during conflict. https://peerj.com/articles/4831/. Viimati vaadatud 27.12.2023.
- Stafford, L., & Canary, D. J. (1991). Maintenance Strategies and Romantic Relationship Type, Gender and Relational Characteristics. Journal of Social and Personal Relationships, 8(2), 217–242. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407591082004. Viimati vaadatud 27.12.2023
- USA haiguste kontrolli ja tõrje keskuse riiklik vigastuste ennetamise ja kontrolli keskus. (2005). Ennetusmaterjalide komplekt „Vali austus: laste ja teismeliste abistamine tervislike suhete loomisel“. https://www.nyscadv.org/file_download/6ed5d5ff-828f-4d2a-a537-54e5d6cd50af. Viimati vaadatud 08.12.2023.
