Alanud on vaimse tervise vitamiinikuur

28. veebruarist 4. aprillini kutsub veebileht peaasi.ee ülikooliperet tegema läbi vaimse tervise vitamiinikuuri „Tasakaal on Peaasi!“. Igal nädalal võetakse tähelepanu alla üks vaimset tervist tagavatest komponentidest, antakse kõigile võimalus vaimse tervise vitamiinide taset veebilehel peaasi.ee kontrollida ning jagatakse soovitusi, kuidas vaimse tervise tasakaalu parandada.

Sel korral aitavad tasakaalu hoida järgmised viis vaimse tervise vitamiini:

• head suhted (28. veebruar – 6. märts)
• tasakaalustatud toitumine (7.–13. märts)
• puhkus ja hea uni (14.–20. märts)
• meeldivate emotsioonide kogemine (21.–27. märts)
• liikumine (28. märts – 4. aprill)

Proovi kolleegide ja sõpradega üheskoos luua vitamiinikuuri nippide ja tegevuste abil oma päevadesse teadlikult juurde meeldivaid emotsioone, et püsida tasakaalus.

Emotsionaalse enesetunde küsimustik

Täida esimese sammuna peaasi.ee spetsialistide koostatud emotsionaalse enesetunde küsimustik (eesti, vene ja inglise keeles), mis uurib depressiooni, ärevushäirete, unehäirete ja vaimse kurnatuse tunnuste olemasolu ning aitab neile tähelepanu pöörata. Küsimustiku täitmise järel saab iga vastaja individuaalset tagasisidet ja üldisi soovitusi vaimse tervise toetamiseks. Küsimusi on 25 ja neile vastamine võtab aega umbes 10 minutit. Küsimustikku saab täita 21. märtsini.

Vaata lisaks:

• „Liikuma kutsuva ülikooli“ liikumispausid

Loe „Liikuma kutsuva ülikooli“ uudist TÜÜE ja ülikooli liikumislabori eestvedamisel valminud lühivideote kohta, mis aitavad panna ülikooliperet liikuma ning teha liikumisest ülikooli õppe- ja teadustöö tavapärase osa.

• Vaimse tervise konverents

Ülikooli personaliarenduskeskus korraldab 10. märtsil vaimse tervise konverentsi „Võrdsusest ja õiglusest“, kus kõneldakse hea tööõhkkonna ja võrdsete võimaluste teemadel. Rohkem infot konverentsi ja registreerumise kohta on ülikooli veebis.